願望・感情N2
〜ずにはいられない、〜ないではいられない
cannot help but... / cannot refrain from...
Structure
V-ない形 + ずにはいられない／ないではいられない
Explanation
Indicates being driven by emotion or impulse to do the action involuntarily. Attached to the nai-stem of verbs (する → せずにはいられない). 〜ないではいられない is the colloquial form. Emphasizes an uncontrollable feeling.
Examples
映画のラストシーンを見て、涙を流さずにはいられなかった。
Watching the final scene of the movie, I couldn't help but cry.
その話を聞いて、笑わないではいられなかった。
Hearing that story, I couldn't help laughing.
Note
The subject is usually the speaker; it expresses an uncontrollable emotional reaction, unlike ざるを得ない which is objective obligation.